もし、あなたが悩みを抱えていたら、その悩みを相談してみませんか。
 

○こころの健康相談統一ダイヤル（長野県精神保健福祉センター）
　　TEL 0570-064-556
　　　対応時間 9:30～16:00　月～金（祝日を除く）、通話料有料
　　　※050で始まるIPS電話やLINE Outからは、長野県精神保健福祉センターの
　　　　電話（026-227-1810）におかけください。

○よりそいホットライン（一般社団法人 社会的包摂サポートセンター）
　　TEL 0120-279-338（フリーダイヤル つなぐ ささえる）
　　　対応時間 24時間対応、相談無料
　　　※050で始まるIPS電話やLINE Outからは、050-3655-0279（24時間対応）に
　　　　おかけください。
 

○松本いのちの電話（一般社団法人 日本いのちの電話連盟）
　　TEL 0263-29-1414
　　　対応時間 11:00～22:00　毎日