自宅で簡単！筋力トレーニングの動画を作成しました（喬木村地域包括支援センター）

この度、地域包括支援センターでは、自宅で気軽に取り組めるトレーニング動画２種類を作成しました。
コロナ禍で外出機会が少なくなったことで、筋力の低下や、運動不足にお悩みの方も多いかと思います。
この機会に、自宅でできる効果的なトレーニングを取り入れてみませんか？
（製作協力：(有)健康サポート）

１．筋力トレーニング動画


２．有酸素トレーニング動画